Každá z nás má svoj dôvod…

… prečo si zaviaže svoje tenisky a vybehne von. Nezáleží na tom, či si začiatočníčka alebo skúsená bežkyňa, či beháš pre radosť alebo pre výzvu. Dôležité je, že robíš niečo pre seba, pre svoje telo a svoju myseľ.

#WhySheRuns nie je len o behu. Je o ženách, ktoré spája láska k pohybu, vzájomná podpora a odvaha ísť ďalej. Veríme, že beh je viac než len šport a že každý krok má zmysel, posilňuje nielen svaly, ale aj sebavedomie a pocit, že si súčasťou niečoho väčšieho. Beh je tvoj čas. Chvíľa, kedy môžeš vypnúť a byť prítomná v pohybe. Je zároveň investíciou do seba, do vitality, vytrvalosti a pohody.

V Garmine to dobre poznáme, a preto prinášame funkcie a zariadenia určené priamo pre ženy – sledovanie ženského zdravia, pohodlný HRM Fit pulzomer a športové hodinky prispôsobené veľkosťou a farbou.
Spojili sme sily s komunitou SheRuns, aby sme podporili ženy na ich bežeckej ceste. SheRuns vytvára priestor, kde môžeš objaviť radosť z pohybu a pocit, že v tom nikdy nie si sama.

Garmin a SHEruns ťa podporia na tvojej ceste – či už chceš zabehnúť svoje prvé kilometre, zlepšiť kondíciu alebo prekonať svoj osobný rekord.

WhySheRuns Brunch

Aktívny a edukačný deň pre ženy-bežkyne!

Ako vyzerá ideálny deň ženy-bežkyne? Presne ako náš WhySheRuns brunch – starostlivosť o seba, pohyb, nové poznatky, darčeky, skvelé jedlo a pohodový pokec s kamoškami pri káve a croissante. Brunch, ktorý organizuje bežecký klub SheRuns v spolupráci so spoločnosťou Garmin v rámci projektu WhySheRuns sa uskutočnil v apríli v Trnave, v máji v Bratislave a posledná zastávka bola na začiatku júna v Košiciach.

Ako to na našom WhySheRuns brunchi vyzeralo?

Po úvodnom privítaní a odovzdaní tašiek s darčekmi o nás čakali sladké raňajky s kávou, aby sme sa posilnili pred spoločným tréningom. K dispozícii boli energetické tyčinky či iontové nápoje. Skvelým spestrením bola aj možnosť otestovať počas tréningu tenisky, nechať si zapliesť copíky u našich kaderníčiek v Beauty zóne, spraviť si bežecký makeup alebo si otestovať svoje pľúca a zanalyzovať svoje telo pomocou spirometrie a InBody.

Spoločný bežecko-funkčný tréning

Po úvodnej časti nasledoval spoločný tréning pod vedením skúsených SheRuns koučiek. Tréning bol zostavený tak, aby si na svoje prišli začiatočníčky, ale aj
pokročilé bežkyne. Po rozcvičení a bežeckej abecede sa krátko rozbehali v skupinkách podľa tempa a nasledoval funkčný silový tréning pre bežcov formou
kruhového tréningu, pričom nám do rytmu hrala hudba. Okrem toho sme si skúsili pár drillov na bežeckom rebríku, zameriali sa na techniku behu a odbehali pár rýchly roviniek, pri ktorých sme si povedali na čom treba zapracovať. Na záver výklus v pohodovom tempe späť do reštaurácie a doplnenie energiu skvelým jedlom.zastávka bola na začiatku júna v Košiciach.

Chutný brunch a edukačná časť

Konečne to, čo všetky milujeme: dobré jedlo a nové informácie, nielen o ženskom zdraví. Séria prednášok, ktoré ťa fakt zaujmú – lebo boli o nás ženách a športe bez prikrášlenia.

Ženský cyklus a beh

PhDr. Magdaléna Csolti rozobrala hormonálny profil, vplyv antikoncepcie, panvové dno, návrat po pôrode, poruchy príjmu potravy či stratu menštruácie pri nadmernom športovaní.

Bežkyňa = Žena

Odborníčky zo spoločnosti Dr. Max sa zamerali na pleť, vlasy a hygienu pri športe: ochrana pleti pred slnkom, športové akné, beh s make-upom, výber deodorantu, či tipy na vlasovú starostlivosť.

Technológie a regenerácia

Garmin odborník predstavil funkcie zamerané na ženské zdravie, body battery, tréningovú záťaž a regeneráciu a predstavil ako efektívne trénovať pomocou hodiniek.

Diskusia s Petrou Pukalovičovou – ambasádorkou Garmin a spoluzakladateľkou SheRuns

Ako využíva funkcie na tréning, ako jej hodinky pomáhajú v príprave na preteky, ako správne trénovať podľa tepovej frekvencie,
predchádzať zraneniam, vybrať si správne tenisky a doplnky výživy.
Okrem toho sme dali priestor aj na voľnú diskusiu, aby sa mohla každá z vás spýtať naozaj všetko, čo vás zo sveta behu a ženského zdravia zaujíma. Tým však náš program nekončil. Na rade bolo žrebovanie víťaziek tomboly o hodnotné ceny – Garmin hodinky a hrudné pásy, kozmetické balíčky, tenisky a SheRuns merch.
Nám v spoločnosti Garmin záleží na tom aby každá bežkyňa trénovala efektívne a s radosťou, pretože vieme, že keď sa cítiš silná a plná energie, dokážeš oveľa viac. Nielen pri behu, ale aj v živote. Veríme, že správny tréning nie je o vyčerpaní, ale o rovnováhe. Preto naše technológie od bežeckých metrík, cez sledovanie ženského zdravia až po špeciálne tréningové plány pomáhajú trénovať s rozumom. Lebo beh nemá byť ďalšia povinnosť, ale zdrojom energie a pozitívnych myšlienok.

#WhySheRuns – pretože každá z nás má svoj dôvod. Aký je ten tvoj?